Beneficios del senderismo
Beneficios del senderismo

El senderismo se presenta como una oportunidad para la mejora de nuestra salud, si la realizamos de forma periódica obtendremos las siguientes ventajas:

Mejora tu salud física

  • Mejoras la forma física al mejorar el estado general, la resistencia y la capacidad pulmonar.
  • Previenes enfermedades, ya que este tipo de actividad fortalece el corazón, reduce la tensión alta y evita enfermedades respiratorias. Además, caminando se previene la osteoporosis y la artritis.
  • Pierdes peso.  Al ser un ejercicio aeróbico que requiere un esfuerzo constante durante un tiempo prolongado, se queman muchas calorías.
  • Reduces las tensiones musculares, aliviando los dolores de espalda.

Mejora tu salud mental

  • Refuerzas la memoria y la capacidad de reacción ante situaciones inesperadas.
  • Socializas con otras personas, desconectando de los problemas cotidianos y mejorando las relaciones personales.
  • Reduces el estrés y te relajas. Lejos del ruido de la ciudad, y del quehacer del hogar, consigues paz interior para afrontar nuevos retos.
  • Ganas confianza cuando te vas superando, y te sientes bien contigo mismo.
  • Combates la falta de energía, al segregar endorfinas, muy beneficiosas para combatir el estrés.
  • Mejoras el estado de ánimo sustancialmente, haciéndote más abierto hacia los demás y menos irritable.

Si estás pensando que este puede ser un buen hábito para introducir en tu vida y quieres probar una ruta de escasa dificultad, consulta nuestras excursiones programadas y si tienes más de 60 años, consulta nuestras excursiones para mayores, especialmente preparadas para atender tus necesidades.